家長(zhǎng)需要注意：矮小癥并非單純的長(zhǎng)不高，若未及時(shí)發(fā)現(xiàn)與干預(yù)，可能影響孩子未來(lái)的生活、社交與心理健康。

• 預(yù)防矮小癥的有效策略?
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（一）均衡營(yíng)養(yǎng)攝入?

營(yíng)養(yǎng)是生長(zhǎng)基礎(chǔ)。需保證孩子攝入富含蛋白質(zhì)的瘦肉、魚(yú)類等，含鈣的奶制品、豆制品等，以及助鈣吸收的維生素 D（可從深海魚(yú)、蛋黃獲取，或通過(guò)曬太陽(yáng)合成）。避免挑食、偏食，少吃高熱量垃圾食品。?

（二）保證充足睡眠?

生長(zhǎng)激素在夜間深度睡眠時(shí)分泌旺盛。3 歲以下幼兒每天需小時(shí)睡眠，3-6 歲需 11-12 小時(shí)，6-12 歲需 9-11 小時(shí)。要幫孩子建立規(guī)律作息，睡前避免玩電子設(shè)備，營(yíng)造良好睡眠環(huán)境。

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（三）適度運(yùn)動(dòng)鍛煉?

運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng)。跳繩、籃球、游泳等都是不錯(cuò)的選擇。建議孩子每周至少運(yùn)動(dòng) 3-5 次，每次 30 分鐘以上，家長(zhǎng)可依孩子興趣選擇。?

（四）定期體檢監(jiān)測(cè)?

定期體檢很重要。1 歲內(nèi)每 3 個(gè)月一次，1-3 歲每半年一次，3 歲以上每年一次。廣州、深圳的廣州市兒童等可提供專業(yè)監(jiān)測(cè)，醫(yī)生會(huì)測(cè)身高、繪生長(zhǎng)曲線，必要時(shí)做骨齡檢測(cè)。?

（五）預(yù)防疾病侵?jǐn)_?

慢性疾病會(huì)影響生長(zhǎng)，如消化系統(tǒng)疾病影響營(yíng)養(yǎng)吸收，內(nèi)分泌疾病導(dǎo)致生長(zhǎng)緩慢。家長(zhǎng)要注意孩子衛(wèi)生，按時(shí)接種疫苗，積極治療慢*。

（六）營(yíng)造良好家庭氛圍?

心理因素影響生長(zhǎng)激素分泌。家長(zhǎng)要關(guān)注孩子心理，營(yíng)造溫馨環(huán)境，避免過(guò)多學(xué)業(yè)壓力。?

二、早期發(fā)現(xiàn)矮小癥的關(guān)鍵?

（一）關(guān)注生長(zhǎng)速率?

2 歲前年生長(zhǎng)應(yīng)達(dá) 7cm 左右，2 歲至青春期前年增長(zhǎng) 5-7cm，青春期 6-8cm。若 3 歲以上孩子年增長(zhǎng)低于 5cm，需警惕。?

（二）對(duì)比同齡人身高?

孩子長(zhǎng)期明顯低于大部分同齡人，或低于同年齡、同性別平均身高 2 個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，需重視。?

（三）留意身體比例?

若孩子四肢與軀干比例不協(xié)調(diào)，如四肢短小、頭大身子小等，要及時(shí)檢查。?

（四）觀察第二性征發(fā)育?

男孩 14 歲后無(wú)睪丸增大，女孩 13 歲后乳房未發(fā)育且身高增長(zhǎng)慢，可能是矮小癥伴隨表現(xiàn)。?

（五）了解家族遺傳情況?

家族有矮小成員需注意，若孩子身高明顯低于遺傳預(yù)期，應(yīng)咨詢醫(yī)生。