抽動的核心是運動或發(fā)聲抽動，抽動沒有方案，輕度抽動可能只需心理教育，我們具體來看看吧！

心理教育與環(huán)境調(diào)整

不提醒、不責備：看到孩子抽動時保持自然，過度關(guān)注會加重焦慮。

減少壓力源：避免熬夜、過度屏幕刺激、高壓學習環(huán)境。

運動釋放：每日30分鐘有氧運動可顯著緩解抽動。

控制電子產(chǎn)品：孩子長時間看電子產(chǎn)品，導(dǎo)致眼睛疲勞，家長應(yīng)該控制兒童。

習慣逆轉(zhuǎn)訓練

適用癥狀：眨眼、清嗓子、聳肩等局部抽動。

操作步驟：
① 覺察：教孩子感受抽動前的身體預(yù)兆（如喉嚨發(fā)癢）；
② 對抗反應(yīng)：設(shè)計一個與抽動沖突的動作（如喉嚨癢緩慢吞咽代替清嗓）。

關(guān)鍵：需專業(yè)治療師指導(dǎo)，每周訓練2-3次。

家長必須避開的誤區(qū)

盲目“戒口”：除非明確過敏，否則特殊飲食。

壓制抽動：強行制止可能引發(fā)更激烈的爆發(fā)。

忽視心理支持：抽動癥孩子被嘲笑率超70%，需教會應(yīng)對技巧。