哪里有可以學(xué)習(xí)按摩的，學(xué)習(xí)按摩多久能學(xué)會(huì)?

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學(xué)按摩好嗎?按摩真的能治療便秘嗎?其實(shí)推拿按摩是可以治療便秘的，主要方法如下：

1、天樞

屬足陽(yáng)明胃經(jīng)穴，又是 手陽(yáng)明大腸之募穴，位于神闕穴(臍中)旁開兩寸處。

具有調(diào)理腸胃、行氣活血之效，尤 適宜氣滯所致之便秘。每次 按壓10~15分鐘，每日兩次。

2、足三里

屬足陽(yáng)明胃經(jīng)之 合穴。位于 小腿前外側(cè)外膝眼(犢鼻穴)下3寸，脛骨 前嵴 外側(cè)一橫指處。

具有調(diào)理脾胃、疏通經(jīng)絡(luò)、解痙止痛之效，并有強(qiáng)壯作用，尤適宜氣血虧虛所致之便秘。每次按壓10~15分鐘，每日兩次。

3、敲帶脈

也就是敲身體兩側(cè)、腰邊的贅肉。

帶脈有“總束諸脈”的作用，敲擊帶脈能人體的排毒能力，改善便秘。需要注意的是，敲擊時(shí)用力并不是越大越好，以身體能承受為宜。每晚睡覺前躺在床上，用手來(lái)回敲打即可。

4、揉摸腹部

通過(guò)揉摸腹中部的大橫穴位、天樞穴和下腹部的氣海穴、腹結(jié)穴等，也可以達(dá)到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘的作用。

按摩時(shí)將兩掌重疊，扣于臍上，稍加用力，沿順時(shí)針方向按揉，力度要滲透進(jìn)腹腔，令腸道能跟隨手掌在腹腔中動(dòng)，以腹內(nèi)有熱感為佳。

5、按摩腰骶

身體坐直，兩手五指并攏，以掌根自上而下地推擦腰骶部，直至腰骶部發(fā)熱。

以上為推拿按摩治療便秘的相關(guān)介紹，大家可以做個(gè)簡(jiǎn)單的了解;有想要學(xué)習(xí)推拿按摩方面的課程歡迎咨詢了解。

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