深圳小米熊是一家專注于兒童及青少年生長(zhǎng)發(fā)育與行為發(fā)育診療的連鎖醫(yī)療品牌，為患者提供高品質(zhì)的兒童生長(zhǎng)發(fā)育、行為發(fā)育以及兒童康復(fù)服務(wù)。秉承“一切為了孩子，追求卓越品質(zhì)與優(yōu)質(zhì)服務(wù)”的理念，嚴(yán)格遵循 JCI 醫(yī)療標(biāo)準(zhǔn)。

適合多動(dòng)癥孩子的康復(fù)運(yùn)動(dòng)？

1、協(xié)調(diào)性運(yùn)動(dòng)，提升神經(jīng)的整個(gè)能力

核心作用：通過(guò)肢體配合訓(xùn)練，增強(qiáng)大腦對(duì)身體的控制，改善動(dòng)作笨拙、協(xié)調(diào)性差等問(wèn)題。

（1）游泳：水的阻力可刺激全身肌肉，同時(shí)需協(xié)調(diào)呼吸與肢體動(dòng)作，提升專注力。

（2）舞蹈：可以通過(guò)記憶舞步、跟隨節(jié)奏，鍛煉聽(tīng)覺(jué)-動(dòng)作的整合能力，尤其街舞的自由風(fēng)格更容易被孩子接受。

2、團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)化社交與規(guī)則意識(shí)

核心作用：通過(guò)團(tuán)隊(duì)寫作，學(xué)習(xí)遵守規(guī)則、理解他人指令，改善社交互動(dòng)障礙。

球類運(yùn)動(dòng)：需快速判斷隊(duì)友位置、執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)指令，提升反應(yīng)速度與策略思維。例如，傳球訓(xùn)練可強(qiáng)化 “等待 - 執(zhí)行” 的自控能力。

3、節(jié)奏性運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)神經(jīng)興奮度

核心作用：通過(guò)規(guī)律性動(dòng)作穩(wěn)定大腦多巴胺分泌，改善注意力波動(dòng)問(wèn)題。

• （1）跳繩：跳躍可以刺激前庭系統(tǒng)，提升平衡感，同時(shí)需要計(jì)數(shù)與配合節(jié)奏，增強(qiáng)認(rèn)知專注。
• （2）騎自行車：騎行時(shí)要持續(xù)調(diào)整方向與速度，鍛煉大腦的實(shí)時(shí)決策能力。
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4、音樂(lè)運(yùn)動(dòng)，結(jié)合興趣提升參與度

核心作用：利用音樂(lè)的節(jié)奏性與趣味性，吸引孩子專注投入。

（1）架子鼓 / 打擊樂(lè)

通過(guò)跟隨節(jié)拍敲擊，鍛煉聽(tīng)覺(jué)-動(dòng)作同步能力，強(qiáng)烈的節(jié)奏感可滿足孩子對(duì)感官刺激的需求。

（2）韻律操

自由舞動(dòng)無(wú)規(guī)則限制，孩子可在釋放能量的同時(shí)，學(xué)習(xí)跟隨音樂(lè)節(jié)奏調(diào)整動(dòng)作。

對(duì)于多動(dòng)的孩子來(lái)說(shuō)，選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目至關(guān)重要。有氧運(yùn)動(dòng)、協(xié)調(diào)性運(yùn)動(dòng)、平衡性訓(xùn)練、音樂(lè)游戲和團(tuán)體運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇。家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子的興趣和實(shí)際情況，選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并在運(yùn)動(dòng)中給予孩子適當(dāng)?shù)墓膭?lì)和支持。同時(shí)，也要注意運(yùn)動(dòng)的安全性和適量性，避免孩子過(guò)度勞累或受傷。