有部分考生為了，加班加點，徹夜開燈復習功課，占用很多睡覺的時間去功課。然而這在很大程度上影響了學生的學習效率，很多時候得到的適得其反。而另一部分的考生由于帶來的心理壓力，導致睡眠質(zhì)量不高，一覺過去還是萎靡不振的樣子。這兩種現(xiàn)象都很深的影響到學生的備考生活。睡前可以通過自我催眠、自我暗示和自我鼓勵的方法調(diào)節(jié)一下心情，睡覺半小時前不要溫習功課，盡量給自己營造一個安靜的休息環(huán)境。要有合理的作息時間，有很好的睡眠，才有足夠的精神排解備考壓力。

考生大多由于缺乏實踐經(jīng)驗，在面對眾多老師時就容易怯場。在嚴肅的氛圍下，就會手忙腳亂。當中也輕易定性考官的反應，甚至過度敏感，由于看到老師的一個皺眉或不悅的表情影響自己，總覺得老師對自己的評價不高。其實你大可不必這樣，因為你看到的多半只是考官習慣性的表情。這種心理狀態(tài)只會給自己帶來負面影響。出現(xiàn)這種情況，我們先可以做一下深呼吸，平穩(wěn)情緒，把自己的關注點從消極的方面轉(zhuǎn)移到積極的方面來，坦然地表現(xiàn)自己，關注自己的作品本身，不要總停留在老師的身上。